夫妻之间性生活和不和谐不仅会影响到夫妻之间的关系，也会影响到男性的自尊心，所以性生活持久一些，才可以让双方都得到满足，但是现在有很多男性在性生活的过程当中往往得不到理想的效果，想要改善以及延长性生活的时间主要有以下这三种方法，一起来了解一下吧。
男生怎么能让时间变长
1、改变生活习惯
男性朋友可以通过改变不良的生活习惯来达到延长性生活时间的效果，例如在性生活前的一个小时喝一杯温开水，能够放松心情，降低血压，从而可以是性生活，变得更加舒适，时间会变得更长。
2、使用延时产品
现在市场上能够使男性朋友延长性生活时间的产品有很多，例如直接在外生殖器上进行喷洒和涂抹，能够达到延长时间的作用，类产品不仅能够降低龟头的敏感度，同时还可以让射精的时间变得更长，如有需求可以通过正规的渠道选择知名大品牌，以免达不到理想的延时效果。
3、服用药物
延长性生活时间除了外用的涂抹之外，也可以选择口服的药物来帮助改善。通过服用药物可以让射精的时间延迟。但是口服的药物相对来讲会有一定的副作用，所以一定要在专业医师的指导和建议下适量的服用，而且要选择适合自己的药物。
男性延时注意事项
男性朋友想要性生活的时间延长也需要注意戒烟戒酒，保护肾脏，要注意劳逸结合，多进行室外的运动锻炼，增强体质，要保持规律的性生活，避免过度的性生活以及手淫，在平时的生活中也可以多吃一些补肾壮阳的食物，例如牛肉，羊肉，牛鞭，羊鞭等能够帮助患者达到补肾壮阳的目的，从而让性生活更加持久。
男性朋友性生活的时间延长首先要注意改变生活的习惯或者使用延时产品或服用药物等都是非常不错的方法，生活中如果是性生活不和谐的男性，都可以使用以上这些方法来进行改善，但是如果夫妻之间的性生活问题特别严重时，则需要结合其他的治疗方法来进行改善。