眼睛总发干发涩是怎么回事

干眼睛主要是由于流泪或快速蒸发的分泌不足引起的。常见原因包括过度使用眼睛，干燥环境，隐形眼镜或眼部疾病的磨损不当。改进方法包括替代人造泪水，调整眼睛习惯和环境湿度管理。

1。生理因素

长时间盯着电子屏幕会减少眨眼的数量，从而使泪膜更快破裂。建议每40分钟闭上5分钟的眼睛，或进行眼睛旋转训练。在空调房间中使用加湿器将湿度保持在40至60之间，并避免直接在脸上吹扇。

2。病理因素

干眼症患者需要进行泪水分泌测试。诊断后，可以选择环孢菌素眼滴以促进撕裂分泌。 Meibomian腺功能障碍需要每天热压眼皮5分钟，并用茶树精油湿巾清洁眼睑边缘。自身免疫性疾病（例如Sjogren综合征）需要与风湿病和免疫学结合治疗。

3。外部刺激效应

隐形眼镜佩戴者应选择具有高氧渗透性的硅水解材料，并每天不超过8个小时。游泳时穿密封的护目镜，以避免对游泳池水的刺激。冬季外出时，您可以戴上防风眼镜，以减少冷空气对泪膜的损害。

4。营养干预

每天摄入10mg维生素A可以保持角膜健康，动物肝脏和胡萝卜都是高质量的来源。 omega-3脂肪酸可以改善Meibomian腺功能。建议每周食用鲑鱼和亚麻籽油3次。患有干燥和水性性质的人可以喝菊花狼茶，但糖尿病患者需要控制狼莓的剂量。

眼科诊所的数据表明，有30的干眼患者伴有螨虫淋巴炎。当干燥持续两周以上，伴随着异物的感觉或视力波动，则需要角膜荧光染色。夜间睡眠期间戴湿房镜可以有效地减少撕裂蒸发，严重的患者可能会考虑刺穿栓塞。