开学返校，这份校园防疫指南请收好

【/h/】编者注:2021年春季学期在即，各地、各大、各中小学校纷纷行动起来。随着人员流动性的增加，校园疫情防控的压力将继续存在，不能放松。如何调整状态，做好养生？应该做到以下几个方面。

疫情防控不松懈

【/h/】2月25日，教育部下发通知，要求各地教育部门和高校对2021年春季学期新冠肺炎疫情防控工作进行统筹规划，实现正常、安全、非高峰开学。

【/h/】其中，通知要求加强对返校师生的保护指导。教育引导师生在返校途中有效做好个人防护，随身携带足够的防护用品，积极配合运输站做好体温检测、卫生代码检查等防控措施，乘车时佩戴口罩并保持安全距离。

落实常态化疫情防控措施。准确掌握师生健康状况和出行轨迹，及时动态调整防控措施，积极运用信息技术，实施便捷的出入校门管理机制。深入开展校园爱国卫生运动，加强校园环境卫生，加强教室、食堂、宿舍、实验室等重点场所的环境监测和消毒。

如何调整状态，做好健康防护？

北京疾控中心提醒你

学生和家长要做好

1。自我健康监测

【/h/】提前了解学校的防疫安排，家长和孩子要做好自我健康监测。如有发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要回学校，在家观察就医，及时向班主任报告。

2。材料制备

【/h/】上学前，准备好一次性医用口罩或外科口罩、免持消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等。，并学会正确使用它们。

3。上学和放学路上的保护

在家里和学校尽量做到“两点一线”，避免不必要的活动。上学和放学最好步行，骑自行车或私家车。乘坐公共交通工具或校车时，应注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持安全的社交距离，并尽量避免在途中用手触摸公共交通物品。上学或放学回家要及时洗手。

4。调整时间表

【/h/】保证良好的睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静，没有光线和适当的温湿度，保证日常睡眠质量。父母应该帮助孩子合理安排日常生活，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉快。

5。注意个人卫生

勤洗手。吃饭前后摸眼、鼻、口时，先用肥皂或洗手液和自来水洗手；勤换衣服，早晚刷牙，远离烟酒，远离有毒有害物质。不要随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时要捂住口鼻。

6。保持健康的饮食习惯

【/h/】三餐定时定量，荤素搭配，避免暴饮暴食，不吃生食或半条命海鲜水产品，生食蔬果洗净，合理选择零食，保持健康体重。晚餐使用公共勺子和筷子，不要讲笑话和打架。

7。保持标准的读写姿势

【/h/】也就是“三个一”:胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸。选择适合自己身高的桌椅(或桌椅)，在照明适当、稳定、安静的地方看书，避免在颠簸摇晃的环境中看书(如乘车时)。尽量避免使用电子产品，比如电视、电脑、手机等。

8。注意学生的视力

【/h/】家长发现孩子视力下降或近视加深，应带领孩子到正规医疗机构进行眼部检查，并及时采取科学措施进行防治。鼓励儿童积极参加“北京市中小学生重点群体关爱活动”，做好近视等常见病的监测工作，了解其子女的远视力储备情况，预防因过度用眼、多坐少动导致的近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生。

9。注意学校安全

有序进出校门，注意环境，跑步不要拥挤。下课后依次走出教室，上下楼梯，右边慢慢走，不要拥挤，不要在楼梯上推搡，不要玩耍。运动前穿合身的运动服和运动鞋，不要戴配饰，裤子口袋里不要放尖锐物品。当你生病时，你应该在锻炼前告诉老师。根据需要正确使用剪刀和其他手动工具。

学校要做到

1。组织疫情防控技能培训和应急演练，落实防疫工作职责。

2。彻底清洁教室、图书馆、食堂、宿舍、厕所、空调等学生学习和生活场所，严格执行消毒和通风系统，确保教学环境整洁卫生。对学校饮用水，特别是饮用水设备的检测，保证了学校供水的安全。

3。各类学校人员要严格执行疫情防控措施，加强对学校食品摊点和食品销售点的管理、监督和检查，加强对餐饮从业人员的健康检查和教育，禁止销售“三无”食品。

4。严格执行早午检制度，跟踪旷课情况，按照全市总体要求，将早午检信息接入疾控中心学校健康早午检信息报告系统，建立和丰富学生健康状况大数据。

【/h/】一旦发现学生出现发热、咳嗽、咽喉痛、腮腺肿痛、腹泻、呕吐、黄疸、皮疹、疲劳、结膜发红等症状。，他们应立即送往学校诊所或保健室作进一步调查。如怀疑有传染病，应立即隔离，并通知家长带学生到医院诊治，跟踪学生病情和诊治情况，同时向当地卫生部门和区中小学保健中心(站)报告

5。因传染病缺课的学生应隔离在家治疗，治愈后方可复课。复课时，应检查学校所在地医疗卫生机构预防保健部门出具的复课证明。

6。注意学生视力，根据学生身高调整搭配桌椅，制定合理的座位轮换制度。换座位时，确保学生桌椅与学生同步更换，并严格执行。检查整个学校教室的照明设备，及时更换损坏的灯具，制定并实施定期检查制度，确保教室照明符合要求。

7。保证学生的体育活动时间。加强课表管理，教师不要“拖课”或提前开课，以保证学生课间充分休息。引导学生积极参加户外活动或体育锻炼，加强对运动负荷的监控。中小学生中等及以上强度的体育活动每天不少于1小时，高强度的体育活动每周不少于3小时。

8。采取多种形式开展传染病防治、近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的宣传健康教育活动，大力倡导和培养良好的卫生习惯，提高师生防病意识和能力。(官网，教育部，北京疾控中心)