最好的效果是控制脚浸泡时间在15-30分钟之间，并且水温保持在40-45。如果时间太短，并且超过30分钟可能会导致皮肤或低血压的水分过多，则很难促进血液循环。需要根据个人身体健康和目的对特定持续时间进行调整。
1。15分钟的基本长度适合每日放松
为了缓解轻度疲劳或改善冷手和脚，在15分钟内将脚浸泡后，您将变得有效。建议将水温约为40。您可以添加生姜片或Mugwort叶子，以改善温度和通风效果。糖尿病患者或皮肤敏感的患者需要缩短到10分钟，以避免高温引起的不适。
2。20-25分钟治疗脚浸泡方案
对于失眠或轻度水肿，将其扩展到20-25分钟更有效。用5克红花或10克Poria煮沸水，并将水温保持在42。高血压患者应在进餐后1小时进行，并且在此期间应监测血压的变化。对于关节疼痛，可以添加15克Duhuo，并且水位必须高出踝关节三英寸。
3。30分钟特殊需求处理
当您患有严重的感冒症状或月经痛经时，您可以浸泡30分钟，每10分钟加入热水以保持温度。对于准备怀孕的妇女，您可以使用20克的当归天然气和30克母毛来粉状。静脉曲张的患者需要将水温降低至38，并与小腿肌肉按摩合作。
浸泡脚后，您应该立即干燥脚并涂抹保湿剂以防止切碎。心血管和脑血管疾病的患者避免空腹浸泡，并且时间在20分钟内得到控制。定期浸泡两个星期可以显着改善睡眠质量和周围循环。建议选择一个木制桶以保持恒定的温度，以避免金属盆地散发热量过快。
