每分钟超过100次的心跳（静息心率）的长期心跳可能会增加心脏的负担，并引起心肌缺血和心力衰竭等风险。它主要与自主神经疾病，贫血，甲状腺功能亢进或心脏病有关，需要针对性地调整生活方式，药物或手术治疗。
1。自主神经功能障碍
长期压力，焦虑或睡眠不足会导致过度交感神经兴奋，从而导致心率继续升高。每天进行20分钟的深呼吸运动或冥想可以减少交感神经活动，而心率监测手镯有助于跟踪日常变化。
2。病理因素
甲状腺功能亢进症患者的基础代谢率增加，通常伴有窦性心动过速。需要检查FT3和FT4指标。当贫血中的血红蛋白小于90g/L时，心脏将补偿血液泵送的加速，铁蛋白检测可以证实铁缺乏贫血。心肌炎的后遗症可能持续鼻窦速度，心脏MRI可以评估心肌损伤的程度。
3。心脏器官病变
频繁的室外心动过速（例如AVRT）可以通过射频消融治愈，成功率约为95。持续性心房颤动的患者需要服用受体阻滞剂（美托洛尔，双托洛尔）来控制心室率，并在必要时进行左心阑尾阻塞。在扩张的心肌病的早期阶段，快速静息心率表现出来，超声心动图表明，当EF值小于40时，应开始抗心脏衰竭治疗。
4。生活方式干预
咖啡因的摄入量超过300毫克（约3杯咖啡）会刺激您的心律，因此建议切换到低含量的咖啡。高强度间隔训练（HIIT）每周3次，每次20分钟可以改善心肺功能，并将静息心率降低每分钟8-12次。补充镁元素（每天350毫克）可以稳定心肌细胞膜，而南瓜种子和黑巧克力是高质量的来源。
连续的心率多动症可以加速心肌氧的消耗，从长远来看可能导致心室重塑。建议进行24小时动态心电图测试，并筛选出血压和血糖等代谢指标。心率控制目标应分别设置，并且普通人的理想静息心率价值在60-80节拍/分钟范围内。
