女性的尿失禁主要与骨盆底肌肉放松，激素变化和尿液系统疾病有关，并且可以通过骨盆底肌肉训练，药物治疗和手术干预来改善。
1。骨盆底肌肉放松
妊娠递送，长期腹部压力增加（例如慢性咳嗽，便秘）或年龄增加会导致骨盆底肌肉支撑减少。凯格尔（Kegel）运动是改善它的有效方法：收缩肛门和尿道肌肉5秒钟，放松，一组重复10次，每天3组。瑜伽中的桥和猫牛样式也可以增强骨盆底肌肉。
2。激素水平的变化
更年期后雌激素的减少使尿道粘膜细化，并削弱了控制尿液的能力。局部雌激素软膏（例如雌激素）可以增强尿道弹性，口服选择性雌激素受体调节剂必须按照医生的指示进行。诸如大豆异黄酮之类的植物雌激素可能有助于缓解。
3。尿液系统疾病
尿路感染，膀胱多动或神经损伤（例如糖尿病）可能会导致紧迫性尿失禁。抗胆碱能药物（例如溶霉素）在不抑制收缩的情况下减少膀胱，而3受体激动剂（Miraberon）会增加膀胱尿液储存。对于严重的压力尿失禁，可以选择尿道悬浮液或膀胱悬浮液。
4。生活习惯的调整
减少咖啡因和酒精摄入量，以免刺激膀胱，并将每日用水量控制为1.5-2升，并分批饮用。那些超重的人可以减轻5-10的体重来降低腹部压力。选择低影响的运动，例如游泳和轻快的步行。
需要根据类型来治疗妇女的尿失禁。可以通过锻炼和生活方式调整来提高温和，并且需要与医疗手段相结合。建议每年40岁以上的妇女接受骨盆底功能评估。如果尿液疼痛，血尿和其他症状等症状应立即寻求医疗护理以检查有机疾病。
