会吃米的人更长寿提醒多吃这6种米健脾养胃，还能活血化瘀

其实，不只是米饭的营养价值高，以下这6种米不但能够乌发、健脾养胃，还是活血化瘀好帮手，会吃的人更加长寿！

1.最助消化的糙米

糙米就是将稻谷磨去外面粗糠的外壳，保留着胚芽和外面的浅黄色米皮。糙米中蛋白质、脂肪和维生素的含量都比精米要高，并且还含有锰、钾、锌等微量元素。

糙米外皮的浅黄色米皮中含有粗纤维分子，有助于肠胃的蠕动，能够帮助食物快速的消化吸收，减少胀气、缓解便秘。

另外，糙米饭中血糖的含量指数低于白米饭，而且有很好的饱腹感，能够帮助控制食量，因此更加适合肥胖和减肥人群。