女贞子和桑葚搭配在一起可以用来泡水喝，可对身体产生多方面的调理功效，那么女贞子和桑葚泡水喝的功效是什么？女贞子和桑葚可以长期喝吗？不清楚的朋友可以看看下面的具体介绍。
女贞子和桑葚泡水喝的功效
1、滋肾养肝
女贞子和桑葚泡水喝具有滋肾养肝的功效，可以帮助人们改善肝肾虚弱引起的亚健康问题。女贞子是一个比较常见的材料，它性甘味苦，归肝经、肾经，因此进入人体之后可产生补肝益肾的功效，也可以清虚热；桑葚性甘味酸，可进入心经、肝经、肾经，具有滋阴补血的功效，也具有生精润燥等作用。
2、乌发防脱
女贞子和桑葚泡水喝具有乌发防脱的功效，因此比较适用于白发症和有脱发困扰的人群。女贞子可以激活毛囊的黑色素细胞，可增加酪氨酸酶的活性，因此可以让新长的头发变得越来越乌黑，长时间下去之后就能够改善各种原因引起的白发症。桑葚中含有的酪氨酸是非常高的，它能够为黑色素的合成提供原料，所以在乌发的过程中也扮演了重要的角色。
3、护眼护肝
女贞子和桑葚泡水喝可缓解干涩和视力模糊等症状。女贞子和桑葚对肝脏和肾脏都有良好的调理作用，而器官之间的联系是比较密切的，通过用他们泡水喝之后可以增加视网膜的供血情况，因此能够缓解干涩，可以改善看东西模糊不清的情况。其次，它们能够提高肝糖原的储备，就能够改善熬夜引起的头晕耳鸣和腰膝酸软。
女贞子和桑葚可以长期喝吗
女贞子和桑葚可以长期适量喝。有需要的人们可以根据自己的身体需求来安排饮用时间，但是一定要注意把握好用量，女贞子每天的用量不能超过6克，桑葚的用量在每天内不能超过10克。如果长时间过量使用，还是有可能会对身体带来负担，所以需要掌握准确的计量，建议三个月之后停用一周。
女贞子和桑葚保质期是12个月，应该放在通风干燥处密封保存，并且不能被阳光直射。如果已经打开密封包装，那么开启之后需要放在冰箱里面储存，否则也有可能会因为气温问题而影响到产品的品质。