第1件、定期检查尿酸水平
尿酸高的人，要注意检查尿酸水平。
尿酸高的人，每1~3个月检查一次，若连续3个月血尿酸水平均正常，可每半年检查一次。
注意事项：
①检查之前，禁止剧烈运动并保持良好的作息、饮食。
②检查时，需要空腹8小时以上，一般在晚上12点后禁食，但可以喝水。
第2件、适当运动
长期运动，有助于减轻体重，预防痛风及其并发症。
运动要注意：
①每天30分钟以上的剧烈运动，运动要循序渐进，每周4~6次，每次20分钟，之后逐渐增加运动量。
②运动时，注意多喝水，避免因为出汗引起的尿量减少，血液浓缩，从而使尿酸水平升高。
③运动分3个阶段：第一是5分钟的准备期、第二是低强度的有氧运动、第三是运动后注意做些放松活动。
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尿酸小常识：
一、不同日两次空腹血尿酸水平，男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，即为高尿酸血症。
二、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量在100~150mg间。
