现在生活中由于过大的生活压力，很多男性出现性生活时间短的问题，不仅会影响性生活质量时间久了还会出现夫妻感情破裂的情况，那在生活中有哪些方法能够帮助控制射精呢？下面一起了解寸止控精的方法吧。
寸止控精的方法
用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆圈，也可以顺时针以及逆时针反复转圈摩擦，这样能够帮助降低男性龟头的敏感度，也可以使用食指、拇指做一个圈状上下进行摩擦，这个时候不要让手心离开龟头的肌肤，在这个期间可能会存在想要射精的欲望，这个时候可以放慢速度也可以停下来，等待射精欲望消失之后再继续进行，随着练习次数的增加，阴茎的耐受力也会加强，这样能够帮助辅助延长性生活时间以及提高夫妻性生活质量，不过需要注意的是寸止控精的方法一定要长期坚持练习才可以，不是一朝一夕就可以达到目的的。
延长时间的其他方法
1、合理的食疗
食疗是一种最健康也是最安全的方法，日常生活中可以多吃有营养的食物，比如：鸡蛋、牛奶、豆浆等，帮助补充身体所需要的微量元素，并且还能够促进睾丸的分泌，也可以吃一些羊鞭、牛鞭等，能够有效滋补身体，帮助提高男性耐力，辅助延长性生活时间。
2、健康的运动
运动是非常安全的方法，日常生活中可以选择多一些下肢运动，比如常见的深蹲、俯卧撑等，这些可以促进下半身血液的流通速度，辅助提高男性耐力，搭配合理的饮食结构能够有效提高男性朋友性功能能力。
以上就是对寸止控精方法的全部介绍，这个方法能够帮助脱敏，辅助延长性生活时间，需要注意的是在进行这个方法之前一定要将双手清洗干净，以免出现细菌感染的情况，最后也希望能够保持良好的饮食习惯，不要过度吸烟酗酒，都会影响男性房事能力。