纳豆通常是由黄豆通过纳豆菌发酵而成，具有丰富的营养价值，并且在发酵过程中产生了多种活性物质，有利于身体健康，接下来就一起来看看我吃了一年的纳豆的经历。
我吃了一年的纳豆的经历
1、心血管健康得到改善
在使用纳豆一年之后，收缩压发生了明显的改变，一般下降了8~12mmhg，主要考虑和纳豆激酶溶解纤维蛋白有关。其次血脂也可以得到优化，可以让胆固醇水平降低15%左右，目前的血脂已经处于一个健康正常的状态，血液粘稠度增高的问题也得到了明显的改善。
2、消化系统得到提升
使用一段时间纳豆之后，发现消化系统的适应性得到了明显增强。刚刚开始使用的一周到两周，会有腹胀或者排气增加的现象，主要是因为此时正处于肠道系统的菌群调整期。坚持使用本品三个月之后，排便的规律性得到了明显的提升，并且枯草杆菌可以调节肠道蠕动，能够提高消化系统的功能和适应性。
3、皮肤与代谢发生变化
坚持使用纳豆半年左右，就已经发现面部出油的情况得到明显改善，原来是维生素k2在发挥作用。维生素k2具有调节皮脂腺的作用，到目前为止肌肤出油的情况很少发生，也就减少毛孔堵塞的可能性，脸部痤疮的问题也很少出现。原来有手脚冰冷的情况，但是通过使用纳豆一段时间之后，就能得到明显的改善。
坚持使用纳豆一年或者更长的时间，身体状况就会越来越好。它可以调理多个亚健康情况，尤其是对心血管系统的作用会比较强。但是也应该要注意，不能与华法林药物同时使用，也尽量不要在晚餐之后吃纳豆。